Inilah Cara Hidup Sehat Agar Terhindar Dari Penyakit Kanker

Posted on

Halo Sobat kesehatankuy kembali lagi di blog kesehatankuy ini, Tips Hidup Sehat Agar Terhindar Dari Penyakit Kanker dapat membantu Anda memperbaiki kesehatan dan menurunkan risiko jantung, stroke, diabetes, serta osteoporosis. Mengatasi penyakit kanker itu tidaklah mudah. Namun ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya.

Image : Google

Menjaga kesehatan dengan intensif dapat mencegah penyakit kanker datang menghampiri Anda. Jadi, dorong keluarga Anda untuk melakukan hal yang sama. Pilih satu atau dua perilaku di bawah ini untuk memulainya. Hal-hal kecil kadang sangat berguna untuk menjaga kesehatan lebih baik. Berikut beberapa cara sehat yang dapat mencegah penyakit kanker menghampiri Anda dan keluarga.

Menjaga Berat Badan Sehat

Menjaga berat badan Anda di cek seringkali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, namun beberapa tips sederhana bisa membantu. Pertama, jika Anda kelebihan berat badan, fokuslah pada awalnya agar tidak mendapatkan berat badan lebih banyak. Ini dengan sendirinya bisa meningkatkan kesehatan Anda. Kemudian, saat Anda siap, cobalah melepas beberapa pound ekstra untuk dorongan kesehatan yang lebih besar lagi. Untuk melihat di mana Anda jatuh pada rentang berat.

Berolahraga Secara Teratur

Beberapa hal sama baiknya bagi Anda sebagai aktivitas fisik biasa. Meskipun sulit untuk menemukan waktu, penting untuk menyesuaikan diri setidaknya dalam aktivitas 30 menit setiap hari. Lebih banyak lebih baik, tapi jumlahnya lebih baik daripada tidak sama sekali.

Jangan Merokok

Berhenti merokok merupakan hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan, tapi itu hal yang tidak mungkin. Namun untuk menjaga kesehatan Anda, jika tidak bisa berhenti, paling tidak kurangi penggunaannya. Cobalah untuk berhenti sesegera mungkin. Jika Anda merokok, anak-anak Anda akan cenderung merokok.

Makan Makanan Sehat

Dasar-dasar makan sehat sebenarnya cukup mudah. Anda harus fokus pada buah-buahan, sayuran dan biji-bijian dan menjaga agar daging merah tetap rendah.

Ini juga penting untuk mengurangi lemak buruk (lemak jenuh dan trans) dan memilih lemak sehat (lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal) lebih sering. Mengambil multivitamin dengan folat setiap hari adalah polis asuransi nutrisi yang hebat.

Lindungi Diri Anda Dari Sinar Matahari

Sementara matahari yang hangat tentu mengundang, terlalu banyak paparan itu bisa mengakibatkan kanker kulit, termasuk melanoma serius. Kerusakan kulit dimulai sejak dini, jadi sangat penting untuk melindungi anak-anak.

Lindungi Diri Anda Dari Infeksi Menular Seksual

Di antara masalah lain, infeksi menular seksual  seperti human papillomavirus (HPV) -terkait dengan sejumlah kanker yang berbeda. Melindungi diri dari infeksi ini dapat menurunkan risiko Anda.

Dapatkan Tes

Ada sejumlah tes skrining penting yang bisa membantu melindungi Anda mencegah penyakit kanker. Beberapa dari tes ini menemukan kanker lebih awal saat mereka diobati. Sementara yang lain benar-benar dapat membantu mencegah kanker berkembang di tempat pertama.

Untuk kanker kolorektal, skrining reguler bisa membantu ribuan nyawa setiap tahunnya. Semoga dengan adanya artikel ini dapat membantu Anda dan keluarga mencegah penyakit kanker. Sekian Postingan Admin kali ini jika ada yang ingin ditanyakan silahkan komentar di bawah ini, terima kasih telah mengunjungi blog kesehatankuy.


Gallery of Inilah Cara Hidup Sehat Agar Terhindar Dari Penyakit Kanker

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *