Ini Dia Kesehatan Kalsium dan Hubungannya Dengan Osteoporosis

Posted on

Halo Sobat kesehatankuy kembali lagi di blog kesehatankuy ini, agar Anda dapat mencegahnya terjadi. Kalsium adalah nutrisi utama yang banyak kita sadari dalam makanan kita. Hampir setiap sel di tubuh menggunakan kalsium dalam beberapa cara, termasuk sistem saraf, otot, dan jantung. Ini adalah blok bangunan penting untuk kesehatan tulang seumur hidup baik pria maupun wanita.


Jika kita tidak mengenal kesehatan kalsium ini dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan kesulitan tidur. Berapapun usia atau apapun jenis kelamin Anda, sangat penting untuk memasukkan makanan kaya kalsium dalam makanan Anda. Serta membatasi mereka yang menguras kalsium, dan mendapatkan cukup banyak magnesium dan vitamin D dan K untuk membantu kalsium melakukan tugasnya.

Manfaat Kalsium

Tubuh Anda menggunakan kalsium untuk membangun tulang dan gigi yang sehat. Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium dalam makanan Anda, tubuh Anda akan mengambil kalsium dari tulang. Hal ini untuk memastikan fungsi sel normal, yang dapat menyebabkan tulang yang lemah atau osteoporosis. Kekurangan kalsium juga bisa menyebabkan, atau memperparah, masalah mood seperti iritabilitas, cemas, depresi, dan sulit tidur.

Terlepas dari fungsi vital ini, banyak dari kita bingung dengan kalsium dan cara terbaik melindungi tulang dan kesehatan kita secara keseluruhan. Berapa kalsium yang harus Anda dapatkan? Dimana harus mendapatkannya? Dan apa hubungannya dengan vitamin D, magnesium, dan nutrisi lainnya yang membantu kalsium melakukan tugasnya? Kebingungan ini berarti banyak dari kita tidak mendapatkan jumlah kalsium harian yang disarankan dan kira-kira satu dari dua wanita (dan sekitar satu dari empat pria) di atas usia 50 tahun akan mematahkan tulang karena osteoporosis.

Siapa saja yang harus mengenal kesehatan kalsium yang dikonsumsi agar terhindar dari osteoporosis?
Mendapatkan cukup kalsium dalam makanan Anda tidak hanya penting untuk orang tua. Ini juga penting untuk anak-anak, remaja, dan orang dewasa karena kita terus membangun massa tulang sampai usia pertengahan 20-an. Sejak saat itu, kita bisa kehilangan massa tulang tanpa cukup kalsium dalam makanan kita. Tapi tidak peduli seusia Anda, penting untuk merawat tulang Anda dan mendapatkan jumlah kalsium yang tepat dari makanan yang Anda makan.

Hubungan Kalsium Dengan Osteoporosis

Penting untuk mengenal kesehatan kalsium yang kita konsumsi setiap hari, ini untuk menghindarkan dari osteoporosis. Osteoporosis adalah penyakit yang ditandai dengan hilangnya massa tulang. Karena tulang yang lemah, patah tulang menjadi biasa terjadi, yang menyebabkan risiko kesehatan serius. 

Bagi kebanyakan orang, osteoporosis dapat dicegah, dan mendapatkan cukup kalsium dalam makanan Anda adalah tempat pertama untuk memulai. Sekian Postingan Admin kali ini jika ada yang ingin ditanyakan silahkan komentar di bawah ini, terima kasih telah mengunjungi blog kesehatankuy.


Gallery of Ini Dia Kesehatan Kalsium dan Hubungannya Dengan Osteoporosis

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *